Кажи ми какви са сутрините ти и ще ти кажа какъв си
Денят се познава по сутринта и кофеиновите нотки
- 23.05.2017
- от Стефани Калчева

Нали знаеш как се събуждат хората по филмите? След кроткия зов на фината аларма жената се протяга, кожата й блести, косата е по-сресана, отколкото твоята е била след фризьор, можеш да се закълнеш, че има очна линия или поне спирала, слънцето огрява перфектно белите чаршафи, а усмивката е толкова широка, все едно ще ходи на остров Мавриций вместо на работа.
А сега открий поне десет разлики с твоите утрини, когато съсед те буди с бормашина, в главата си като гнездо, вибрацията на телефона те кара да се питаш защо не си сериен убиец, а колкото до усмивката – нещо наистина се изкривява във физиономията ти, но не е чиста радост и трепет.
Колкото и да си свикнал, че не си morning person, че със сигурност винаги това ще е факт, ако ще цялото кафе от Колумбия да ти се изсипе в кухнята, имам новина.
Малко екзотична и щура мисъл – сутрините могат и да бъдат хубави! Не върти печално и театрално очи, а прочети следващите редове и ги приложи.
ПЛАНИРАЙ
В голяма част от случаите причина за куцото тръгване на деня е стресът, който си създаваме сами. Като например в последния момент да осъзнаеш, че нямаш какво да облечеш, след което да го намериш и да видиш, че не е изгладено. Вече напълно вбесен получаваш топлинен удар от ютията, изпускаш си метрото и закъсняваш за работа, което ще те държи нацупен поне до обяд.
Толкова по-лесно е, ако предишната вечер отделиш 5 - 10 минути да провериш прогнозата за времето и състоянието на гардероба ти. Може да ти звучи като малка незначителна подробност, но наистина непланираните навици обръщат каруцата сутрин, когато и без това си неадекватен и заспал.
КАФЕ

Кларк Гейбъл е твърдял, че никога не се смее, докато не си изпие първото кафе за деня, което намирам за напълно разумно. Важното е обаче да си избереш наистина висококачествен сорт кафе и никога, ама никога да не правиш компромиси с това.
Добрата новина е, че съвършеното кафе съществува и се казва Tezzoro, създадено от Кафина. То съчетава изумителен вкус, селектирани висококачествени сортове и красива визия, защото, ще се съгласите, че всеки един детайл е важен - от аромата до опаковката.
Обичам марки, които се грижат за всички възможни сетива, а тази определено знае как да го направи със своя 25-годишен опит.
Буквално tezzoro означава съкровище и брандът ни предлага три различни бленда - Tezzoro Espresso Classic - интензивен класически вкус с деликатен послевкус, Tezzoro Top Class -свежо съчетание от робуста и арабика за тонус сутрин, и Tezzoro Excellence - плътна 100% арабика. С което и от трите изкушения да започнеш деня си, ако затвориш очи, ще си сигурен, че пиеш истинско кафе. Най-хубавото е, че от Tezzoro предлагат обучения от квалифициран бариста, за да си сигурен, че владееш тънкостите на кофеина и в домашни условия.
РЕЛАКСИРАЩИ НАВИЦИ
За целта трябва определена нагласа. Ако си втълпиш, че мразиш да ставаш преди 12, ще вярваш в това и всеки работен ден ще се будиш леко разгневен на съдбата. Съвсем малко е нужно, за да си направиш приятна утринна рутина - пусни си любимо парче, отвори широко прозорците, за да влезе кислород (светлината изпраща сигнали на мозъка, че е време да будува и да спре да произвежда мелатонин, хормона на съня).
Вместо веднага да се забиеш на телефона или лаптопа, което така или иначе ти предстои в идните 8 - 9 часа, почети любимо списание, за което обичайно не ти остава време. Достатъчно се облъчваме от екрани и се схващаме от седене, за да си го причиняваме и тогава, когато можем да си го спестим.
РАЗДВИЖВАНЕ
Под това не разбирай да хукнеш да тичаш в парка в 6 (за напреднали са подобни предложения), чудесна работа върши и разгрявка вкъщи. Йогата доказано енергизира сутрин, като в същото време успокоява ума. И най-хубавото е, че практиките ни карат да се концентрираме в настоящия момент, което е особено ценно, предвид че непрекъснато се тревожим за бъдещето и съжаляваме за миналото.
Няма нужда да си йога, пилатес или какъвто и да е друго гуру, за да се справиш сам вкъщи. Интернет прелива от видеа за начинаещи, просто проучи, харесай си 1 - 2, изгледай ги предварително, за да ги научиш и да ти е спокойно. Може и просто да вървиш пеша няколко спирки, важното е да събудиш максимално тялото, което така или иначе слагаме в капана на стола и компютъра.
Отварата за пълноценна утрин включва чаша силно ароматно кафе, релаксираща музика, светлина, въздух и малко раздвижване на мозъка и тялото.

Разбъркай в този ред и никога повече няма да започваш инфарктно деня :)
В ТОЗИ РЕД НА МИСЛИ
Любимките от Мис Свят
Прекланяме се пред впечатляващия криейтив, който стои зад видео материалите на претендентките за короната (с патос). Догодина пак.
ИСТОРИЯТА НА ЕДИН НАРЦИС
Разглеждаме феномена на селфитата, онлайн културата на нарцисизма и защо трием коментари и снимки, ако имат само един лайк
Коментари