Празниците без напрежение: Как да поставим себе си на първо място и да се насладим истински

В празничните дни трябва да имаме един основен приоритет - себе си! Ето как да изградиш празници без стрес, на които да се насладиш максимално

Празничният хаос и нашето ментално здраве някак вървят върху тънко въже, опънато над огромна пропаст, и това се повтаря всяка година. Докато за някои хора празниците са най-магическото време от годината – период, изпълнен с радост, близки хора и специални моменти,

то за много други те се превръщат в източник на напрежение, умора и дори емоционално изтощение.

Въпросът е „Защо?“, а отговорът е прост и ясен – защото се опитваме да задоволим очакванията на всички около нас – да организираме перфектната вечеря, да изберем най-добрите подаръци, да бъдем навсякъде и с всички.

В този стремеж често забравяме себе си. Тази статия цели да ви помогне да преодолеете напрежението, като ви насърчи да поставите личните си нужди и ментално здраве на преден план. Защото най-добрият подарък, който можете да си направите, е спокойствие и време за себе си.

Първата стъпка към баланса е осъзнаването. Попитайте се: какво наистина ме радва през празниците? Какво ме изтощава? Много често вършим неща по инерция или заради чужди очаквания, без да се замисляме дали ни носят удоволствие. Запишете своите приоритети и премахнете задачи, които не са от съществено значение, не си пълнете мишниците с дини, защото зимата не е техният сезон.

Помнете, че е напълно приемливо да кажете „не“, ако някой ви кара да се чувствате претоварени.

Направете си също така списък с реалистични цели, които трябва да осъществите. Съставянето на списък с ясни, изпълними задачи ще ви помогне да подредите хаоса. Вместо да се опитвате да организирате всичко перфектно, поставете акцент върху малките моменти, които носят радост – например вечер с книга и чаша чай, разходка сред природата или просто време насаме.

Един от най-важните уроци дори не само през периода на празниците, но особено около тях е поставянето на лични граници. Когато се чувствате емоционално и физически изтощени, е трудно да бъдете пълноценни за другите. Ето защо е важно да поставите ясни граници. Ако не искате да присъствате на всяко семейно събиране или да поемате повече задължения, отколкото можете да понесете, бъдете откровени. Семейството и приятелите ви ще разберат, ако споделите честно защо е важно да се погрижите за себе си, а ако не ви разберат, то това е нечий чужд проблем и със сигурност не ваш.

Празниците са чудесен момент да изградите или възобновите свои лични ритуали.

Не, с новата година не идва онова мечтано ново Аз, което прави всичко правилно. Това Аз се създава точно в трудните периоди, когато въпреки трудностите генерирате сила да се справите. След това ще се гордеете много повече със себе си. Не съм правила статистически данни, но съм убедена, че хората, които са започнали да тренират в залата през декември, са продължили да тренират много по-дълго от тези, които са чакали да дойде втори януари, за да направят първата си тренировка. И дори да не говорим за тренировки, то личните ви ритуали може да бъдат сутрешна медитация, разходка на тишина преди празничната суета или писане в дневник за благодарности, което звучи нелепо, но е толкова освобождаващо. Малките моменти на спокойствие и осъзнатост могат да направят чудеса за психичното ви здраве.

Задължително потърсете подкрепа, ако имате нужда, ако напрежението стане твърде голямо, не се колебайте да поговорите с някого – било то близък приятел, партньор или дори професионалист. Разговорите могат да бъдат изключително полезни и да ви помогнат да осъзнаете, че не сте сами в усещанията си.

Спокойствието трябва да е най-големият ни приоритет и в дългосрочен план е най-добрият подарък.

Празниците не са състезание за най-добре опакован подарък или най-пищната украса. Те са време, което да споделите със себе си и с тези, които обичате. Като поставите личното си здраве и щастие на първо място, вие ще създадете по-смислени и пълноценни празнични моменти. Запомнете: вие заслужавате да се почувствате добре. Тази година подарете на себе си най-ценния подарък – грижа, любов и спокойствие!

Пет филма, с които да извикаш коледния дух

Какво става в града?! Последвай Instagram профила ни и разбери пръв.

Абонирай се за YouTube канала ни и виж града отблизо и далеч.