Януари и 10 начина да не го мразим чак толкова
„Ти ставаш това, което мислиш“ на Shubham Kumar е нашият наръчник за правилните стъпки, които ни помагат да преминем през януарската тъга - ето ги и тях
![](https://goguide.bg/wp-content/uploads/сайт-33.jpg)
По всички изследвания и статистики януари е най-предизвикателният месец в годината.
Еуфорията около празниците е отминала, новогодишните обещания претърпяват естествения си крах, а бъдещите успехи и светлото лято изглеждат вселенски далече.
В тези снежни дни единственото, което можем да направим, е да поработим върху себе си, така че да настроим мисленето си доста по-позитивно за оставащите 11 месеца в годината. Януари може да не бъде чак толкова лош и да не го мразим чак толкова много, ако го направим полезен. В това начинание ни помага книгата „Ти ставаш това, което мислиш“ на Shubham Kumar. Тя е дълбочинно изследване на силата на умовете ни и как мислите ни оформят нашата реалност.
Това е един вид пътна карта за култивиране на положителна настройка на мисленето ни и отключване на пълния ни потенциал.
Ето 10 ключови урока от това трансформиращо издание, които прилагаме през януари с пълна сила:
Твоите мисли са твоите архитекти
![](https://goguide.bg/wp-content/uploads/maddi-bazzocco-waNAJOI7Jz8-unsplash-716x1024.jpg)
Представи си мислите си като тухли, а живота си като къща, която строят. Всяка положителна мисъл, всяка вяра в себе си е здрава тухла, придаваща сила и стабилност. Отрицателните мисли, като напуканите тухли, отслабват основата и ограничават потенциала.
Shubham Kumar подчертава, че имаме силата да избираме мислите си и да станем осъзнати архитекти на собствения си живот.
Силата на осъзнатостта
Мисли за ума си като за градина. Тревата от негативизма лесно може да поникне и да задуши цветята на позитивизма. Съзнателността е като да се грижиш за градината си, да оплевиш негативните мисли и да подхранваш позитивните. Чрез практики като медитация и самоанализ осъзнаваме вътрешния си пейзаж и се учим да култивираме здравословно ментално пространство.
Промяна на наратива
![](https://goguide.bg/wp-content/uploads/markus-winkler-TRcaFMV5vk-unsplash-1-1024x683.jpg)
Всички имаме истории, които си разказваме за това кои сме и на какво сме способни. Понякога тези истории се превръщат в ограничаващи вярвания, които ни задържат назад. Shubham Kumar ни насърчава да разпознаваме и оспорваме негативните си разкази. Запитвал ли си се – „Наистина ли ми служат тези истории на мен самия? Мога ли да ги променя в нещо зареждащо?“. Промени разказа и вярванията в него, ако като малък си спомняш как са те набили в училище и до днес разказваш на всички, че си бил слабак и жертва, виж историята от друга гледна точка – ти не си отвърнал с насилие, което те прави супер пич.
Пренаписвайки вътрешната си история и собствения си разказ за себе си, пренаписваш съдбата си.
Действието е гориво за мисълта
Позитивното мислене е силно, но не е достатъчно. Трябва също да предприемем действия за преодоляване на пропастта между мечтите и реалността. Истинската трансформация идва от съчетаването на мислите си с действията. Поставяй си цели, предприемай конкретни стъпки и върви упорито срещу предизвикателствата. Помни, че действието подхранва мисълта и твоето пътуване към мечтите започва с първата стъпка.
Благодарността отключва изобилието
Фокусирането върху това, което ни липсва, поражда недостиг. Вместо това Shubham Kumar насърчава култивирането на практика на благодарност. Цени хубавите неща в живота си, големи и малки. Когато променим фокуса си към това, за което сме благодарни, се отваряме за получаване на повече изобилие във всичките му форми.
Намери своята цел
![](https://goguide.bg/wp-content/uploads/jazmin-quaynor-18mUXUS8ksI-unsplash-1024x683.jpg)
Какво подпалва душата ти? Какво те кара да се чувстваш истински жив? Откриването на целта не е само да си намериш работа, а да съобразиш живота си с най-дълбоките си ценности и стремежи. Книгата ни насърчава да изследваме, експериментираме и да слушаме вътрешния си компас. Когато живееш целенасочено, всяка стъпка става смислена, а всяко предизвикателство е възможност за израстване.
Приеми предизвикателствата като камъни, които строят стълбата нагоре
Животът невинаги е гладко плаване. Ще срещаме пречки и неуспехи. Но това, което ни определя, не е това, което ни се случва, а как реагираме. Shubham Kumar ни учи да гледаме на предизвикателствата като на стъпала и възможности за учене и израстване.
Когато приемаме несгодите с устойчивост и положителна нагласа, от другата страна излизаме по-силни и мъдри.
Силата на прошката
![](https://goguide.bg/wp-content/uploads/clemens-van-lay-un1s8VOLRC0-unsplash-1024x683.jpg)
Да задържаш гняв и негодувание е като да носиш тежък товар, който те забавя. За да се освободим от товара, е добре да практикуваме прошка – не за другите, а за себе си. Пусни минали болки и негативни преживявания. Прости си за грешките си и продължи напред с по-леко сърце. Прошката ни освобождава да живеем в настоящето и да приемаме възможностите, които предстоят.
Инвестирай в отношенията
Човешката връзка е от съществено значение за нашето благополучие. Много важно е за самия теб подхранването на положителни отношения с близки, приятели и ментори. Тези връзки осигуряват подкрепа, насърчаване и чувство за принадлежност. Инвестирай във връзките си и те ще станат източник на сила и радост през целия ти живот.
Непрекъснатото учене е ключът
Светът постоянно се променя и ние трябва да го направим заедно с него. Трябва да приемем, че животът е едно непрестанно учене на всичко и за всичко. Чети книги, изследвай нови идеи и излизай извън зоната си на комфорт. Колкото повече учим, толкова повече растем и толкова по-оборудвани сме да се ориентираме във постоянно развиващия се пейзаж на живота.
Ако приложим всички тези 10 стъпки и се опитаме да поработим върху мисленето си – януари наистина няма да е толкова лош. Обещаваме!
За още от същото – виж Аудиокнигите и психичното здраве: за силата на добрата история
Какво става в града?! Последвай Instagram профила ни и разбери пръв.
Абонирай се за YouTube канала ни и виж града отблизо и далеч.